На отделении социального сопровождения лиц из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, в возрасте от 18 до 23 лет, психологом отделения был проведен тренинг «Восстановление душевного равновесия».
Душевное спокойствие — это состояние умиротворения, отсутствие тревоги и волнения. В современных реалиях люди редко испытывают подобные ощущения, так как их сопровождают постоянные стрессы. Причиной стрессов могут быть проблемы на работе, в личной жизни, плохое самочувствие. Чтобы восстановить душевное равновесие, можно использовать различные психологические приемы, с которыми и познакомились ребята на тренинге, и каждый смог найти для себя что-то подходящее, рассмотрев варианты: йоги, танцев, прогулок, хобби, медитации с дыханием. Умение контролировать эмоции – важная часть поддержания душевного баланса.
Необходимо каждому прислушиваться к своим чувствам, находить точки опоры в том, что интересно именно нам самим, а не «модно и современно». Помните, некоторые случаи эмоционального выгорания требуют профессиональной помощи.
Информацию подготовила психолог ОСВ Богданова Л. Б.
